|
Á¦1Á¶ (¸ñÀû)
-. ÀÌ ±ÔÁ¤Àº »ç´Ü¹ýÀÎ Çѱ¹¿îµ¿ÀçÈ°ÇÐȸ(ÀÌÇÏ º» ÇÐȸ)¿¡¼ ¹ßÇàÇÏ´Â ¸ðµç ÇмúÁö ¹ßÇà¿¡ °üÇÑ ÀϹÝÀû
»çÇ×À» ±ÔÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ´Ù.
Á¦2Á¶£¨ÇмúÁö ¹× ¾ð¾î)
1. º» ÇÐȸ´Â ±¹³» ÇмúÁö·Î "Çѱ¹¿îµ¿ÀçÈ°ÇÐȸÁö"(¿µ¹®¸í: Korean Journal of Exercise
Rehabilitation)¸¦ ¹ßÇàÇÑ´Ù.
2. °¢ ÇмúÁöÀÇ »ç¿ë¾ð¾î´Â ÇØ´ç ÇмúÁöÀÇ Åõ°í±ÔÁ¤¿¡ µû¸¥´Ù.
Á¦3Á¶ (¹ßÇà½Ã±â)
-. Çѱ¹¿îµ¿ÀçÈ°ÇÐȸÁö´Â ¿¬ 4ȸ (2¿ù 28ÀÏ, 5¿ù 31ÀÏ, 8¿ù 31ÀÏ, 11¿ù 30ÀÏ) ¹ßÇàÇÑ´Ù. ÀÌÇÏ
³í¹®Áö¶ó ÇÑ´Ù.
Á¦4Á¶£¨³í¹®Åõ°í ¹× °ÔÀç½É»ç)
-. ³í¹®Áö¿¡ Åõ°íµÈ ³í¹®Àº ÇØ´ç ³í¹®ÁöÀÇ Åõ°í±ÔÁ¤À» ÁؼöÇØ¾ß Çϸç, ³í¹® °ÔÀç¿©ºÎ´Â ÇØ´ç ³í¹®ÁöÀÇ
³í¹®½É»ç±ÔÁ¤¿¡ µû¸¥ ½É»çÀýÂ÷¸¦ ÅëÇÏ¿© ³í¹®ÆíÁýÀ§¿øȸ¿¡¼ °áÁ¤ÇÑ´Ù.
Á¦5Á¶£¨ÆDZÇ)
-. ³í¹®Áö¿¡ °ÔÀçµÈ ³í¹® ¹× À̸¦ °¡°øÇÑ ÀüÀÚÃâÆÇ ÇüÅÂÀÇ ¾÷Àû¿¡ ´ëÇÑ ÆDZÇÀº º» ÇÐȸ°¡ º¸À¯ÇÑ´Ù.
ÆDZÇÀÇ ¾çµµ ¹× ´ë¿©¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº »óÀÓÀÌ»çȸÀÇ °áÁ¤À» µû¸¥´Ù.
Á¦6Á¶£¨¹èÆ÷)
-. ³í¹®Áö´Â º» ÇÐȸÀÇ È¸¿øµé¿¡°Ô À¯»óÀ¸·Î ¹èÆ÷Çϸç, ÀÌÀÇ ±¸µ¶·á´Â »óÀÓÀÌ»çȸ¿¡¼ °áÁ¤ÇÑ´Ù.
ȸ¿øÀÌ ¾Æ´Ñ °³ÀÎÀ̳ª ´Üü¿¡¼ ±¸µ¶À» ¿äûÇÒ °æ¿ì ÀÌÀÇ ½ÂÀÎ ¹× ±¸µ¶·á´Â »óÀÓÀÌ»çȸ¿¡¼ °áÁ¤ÇÑ´Ù.
Á¦7Á¶£¨Ã¢°£, Áõ°£ ¹× Æó°£)
-. »õ·Î¿î ³í¹®Áö¸¦ â°£ÇÏ°íÀÚ ÇÒ °æ¿ì³ª, ±âÁ¸ÀÇ ³í¹®Áö °£Çà Ƚ¼ö¸¦ º¯°æ ȤÀº Æó°£ÇÏ°íÀÚ ÇÒ
°æ¿ì¿¡´Â »óÀÓÀÌ»çȸ¿¡¼ À̸¦ °áÁ¤ÇÑ´Ù.
<ºÎ Ä¢>
1. ÀÌ ±ÔÁ¤ÀÇ °³Á¤Àº ÀÌ ÇÐȸ ÀÌ»çȸÀÇ ½ÉÀǸ¦ °ÅÃÄ ÃÑȸÀÇ ½ÂÀÎÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
2. ÀÌ ±ÔÁ¤Àº ÃÑȸÀÇ ½ÂÀÎÀ» ¹ÞÀº ³¯ºÎÅÍ È¿·ÂÀ» ¹ß»ýÇÑ´Ù.
|